Bienvenue au Studio Pilates & Cie
Cours de Pilates à Morlaàs
(10 min de Pau)
Pas besoin d’être un grand sportif, ni d’attendre d’avoir plus de temps ou plus de motivation pour commencer ! Vous avez simplement besoin d’un premier pas…
Vous avancerez à votre rythme, dans une ambiance calme, conviviale et détendue.
Mettre du mouvement dans votre corps : bouger, renforcer, étirer, retrouver souplesse et mobilité. Les cours de Pilates sont donnés en petits groupes, et les exercices s’adaptent à votre niveau et à vos objectifs.
Une véritable bouffée d’air pour relâcher la pression et retrouver une bonne énergie. Venir au Studio, c’est aussi vous offrir un temps pour vous, sans jugement et sans recherche de performance.
Il est possible de vous inscrire tout au long de l’année !
Cours de Pilates à Morlaàs
(10 min de Pau)
Pas besoin d’être un grand sportif, ni d’attendre d’avoir plus de temps ou plus de motivation pour commencer ! Vous avez simplement besoin d’un premier pas…
Vous avancerez à votre rythme, dans une ambiance calme, conviviale et détendue.
Mettre du mouvement dans votre corps : bouger, renforcer, étirer, retrouver souplesse et mobilité. Les cours de Pilates sont donnés en petits groupes, et les exercices s’adaptent à votre niveau et à vos objectifs.
Une véritable bouffée d’air pour relâcher la pression et retrouver une bonne énergie. Venir au Studio, c’est aussi vous offrir un temps pour vous, sans jugement et sans recherche de performance.
Il est possible de vous inscrire tout au long de l’année !
6 PRATIQUES POUR VARIER LES PLAISIRS !
MÉTHODE PILATES
Pour l’amélioration du Mouvement du corps dans sa globalité, un développement musculaire équilibré, la souplesse générale, et la diminution des douleurs de dos. Tous les exercices s’appuient sur la respiration contrôlée, occasionnant la détente et réduction du stress.
MÉTHODE DE GASQUET
Pour une meilleure posture, un renforcement de la sangle abdominale et des muscles posturaux du dos, la réhabilitation du plancher pelvien, ainsi qu’une meilleure respiration (diaphragme libre). Pour prévenir les maux de dos et les blessures, et acquérir les bonnes postures qui vous accompagneront au quotidien.
MÉTHODE KINESIS BALL®
Cours avec gros ballon (et balles) : Thérapeutique pour les douleurs et pathologies du dos.
Pour le plaisir d’explorer et améliorer votre équilibre, votre souplesse et votre tonus musculaire de manière ludique et consciente, améliorer l’amplitude des mouvements au niveau de toutes les articulations et de tous les muscles et fascias. Une invitation au Mouvement !
Un accompagnement expert,
attentif et évolutif
Chaque personne arrive avec son histoire, son niveau et ses besoins.
Que vous cherchiez à reprendre une activité physique, à vous sentir plus fort ou simplement à bouger avec plaisir, nous vous guidons vers la pratique la plus adaptée à vos objectifs.
Méthodes Pilates, De Gasquet & Kinesis Ball® et RNP (Reprogrammation Neuro-Posturale) : ces approches se complètent pour construire une pratique cohérente, progressive et personnalisée.
Vous êtes guidé et corrigé, sans pression de performance.
« Le changement de condition vient par le mouvement, et c’est le mouvement qui guérit »
Joseph Pilates
Ce que vous pouvez retrouver
au fil des séances
- Un corps plus mobile et plus tonique
- Plus de confort dans les mouvements du quotidien
- Une meilleure conscience de votre posture et de votre respiration
- La confiance de reprendre une activité qui vous fait du bien
- Un vrai moment de pause dans des semaines bien remplies
« Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, redonne la vitalité physique, revigore l’esprit et élève l’esprit » – Joseph Pilates
LE STUDIO EN CHIFFRES
Le Studio n’est pas juste un lieu, c’est un espace vivant, un espace de bon vivre
où l’expertise et la qualité des cours permettent au lieu de grandir !
années d'existence
années d'éxpérience
%
personnes satisfaites
cours/semaine
d'espace pour la pratique
Témoignages
Ils ont donné leur avis !
Experte en plein de sujets, ses cours sont toujours différents et on ne s’ennuie jamais! L’ambiance est zen, à taille humaine et les résultats sont bien là!
Dans une ambiance chaleureuse, réconfortante et surtout à l'écoute des maux ou des petites douleurs de chacun pour y remédier, rectifier la posture et ainsi acquérir un bien-être qui dure.
Même le plus récalcitrant y est venu et assure à qui veut l'entendre que le bénéfice vaut bien la séance ! 😉
Merci Virginie
A très vite
Beaucoup de bienveillance et de bons conseils pour notre bien-être.
Merci beaucoup et bonne continuation pour notre plaisir notre santé et notre forme.
FAQ
Besoin d’informations ?
A qui s'adresse le Pilates ?
Hommes, femmes, femmes enceintes ou celles qui viennent d’accoucher, aux seniors, aux personnes stressées, à ceux qui souffrent du dos ou de pathologies chroniques.
Quel que soient votre corpulence, votre âge, votre niveau de forme physique, le Pilates est adapté pour chacun.
Pas besoin d’être souple ou sportif pour commencer ! Avec la variété de cours proposés et la pratique de nos 3 méthodes (Pilates, De Gasquet et Kinesis Ball), le Studio Pilates & Cie propose un entraînement qui fonctionnera pour vous. Si vous avez des objectifs ou des besoins d’entraînement très spécifiques en raison d’une blessure, nous nous adapterons à vos besoins personnels.
Pourquoi essayer le Pilates ?
- Le Pilates améliore la posture et soulage les douleurs physiques. Il renforce en profondeur, rééquilibre ta posture et soulage durablement tes douleurs. Il travaille là où tu ne vas jamais !
- Le Pilates prévient les blessures. Il construit un corps fort, souple et conscient, pour mieux bouger sans se blesser.
- Le Pilates améliore la souplesse et l’amplitude articulaire. Il allonge, tonifie et assouplit ton corps pour plus de fluidité dans chaque mouvement.
- Le Pilates stimule la capacité respiratoire et la circulation sanguine. La respiration Pilates oxygène ton corps, élimine les toxines et prépare un sommeil réparateur.
Est ce que le Pilates c'est difficile ?
On entend souvent de la part des débutants : « C’est pas facile, il faut penser à plein de choses en même temps. »
Au départ, la principale difficulté est de comprendre les mouvements demandés, les différentes consignes pour ressentir l’engagement musculaire voulu, la respiration. Le Pilates n’est pas difficile en termes d’intensité et de vitesse de travail, mais une séance demande concentration, précision et investissement.
Comment se déroule une séance de Pilates ?
Une séance démarre toujours avec un temps dédié à la prise de conscience de son corps et de sa respiration.
Puis, suit le temps de la mise en application des différents exercices. Par la mise en mouvement douce du corps, celui-ci gagne, au fil des séances, en souplesse, coordination et maintien.
Une musique d’ambiance, et on vous guide à la voix.
On pose aussi parfois nos mains sur vous pour ajuster votre placement.
Il arrive d’intégrer à la fin d’une séance la technique de la cohérence cardiaque, pour mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration, créant ainsi un état d’équilibre profond.
Quelle est la fréquence idéale pour pratiquer ?
L’efficacité du Pilates repose sur la régularité, pas sur l’intensité occasionnelle !
- MINIMUM : 1 séance par semaine pour maintenir les acquis. Si tes objectifs sont le maintien de la souplesse et la gestion du stress, une séance hebdomadaire peut suffire, mais les progrès seront plus lents.
- IDÉAL : 2 à 3 séances par semaine pour des résultats visibles. Cette fréquence permet au corps de mémoriser les mouvements, de renforcer les muscles profonds sans les fatiguer, et d’intégrer les bénéfices posturaux et mentaux.
- MAXIMUM : 3 à 4 séances par semaine pour une transformation rapide. Les pratiquants expérimentés ou ceux ayant des objectifs de transformation physique rapide peuvent augmenter la fréquence, en s’assurant toujours d’inclure des jours de repos pour la récupération musculaire.
La régularité t’apportera à la fois la force physique pour endurer ta vie active et le calme pour mieux la savourer. C’est la clé pour atteindre tes objectifs de renforcement, de mobilité et de détente !
Le Pilates n’est pas une course, c’est une danse. Et pour danser avec aisance, il faut répéter les pas.
Le Pilates peut-il aider à soulager le stress ?
Le Pilates est une méditation en mouvement grâce à la respiration profonde.
- Réduit le stress et l’anxiété : il t’apprend à respirer, à te recentrer et à libérer les tensions mentales autant que physiques.
- Améliore la concentration et la conscience corporelle : il renforce la connexion corps-esprit et t’offre légèreté, énergie et bien-être durable.
Le Pilates peut-il aider à soulager le mal de dos ?
Le Pilates est un entraînement complet qui sculpte ta force profonde.
Tu vas REdécouvrir des muscles dont tu ignorais l’existence. Adieu le mal de dos, bonjour la sangle abdominale en béton !
Assis(e) toute la journée ? Le Pilates corrige ta posture, réduit les tensions et te donne une allure plus élancée.
Quels sont les muscles qui travaillent ?
Le Pilates permet de travailler l’ensemble de votre corps.
D’abord, vous solliciterez les muscles “superficiels” mais plus vous pratiquerez et plus vous apprendrez à engager de nouvelles zones et des muscles plus profonds (jusque-là inconnus).
Quelle tenue dois-je porter ?
Oublie le t-shirt large qui remonte ! Opte pour des vêtements ajustés mais non compressifs. Choisis un haut qui couvre bien tes hanches et ne te laisse pas à l’air pendant les étirements ou les inversions.
Un legging ajusté (pas compressif !) est ton meilleur allié (et il ne s’accroche pas au Reformer). Oublie les zip & boutons : tout ce qui peut te rentrer dans le dos pendant les exercices en position allongée et la détente est à proscrire.
Les chaussettes ne sont pas obligatoires, mais recommandées. Et c’est mieux si elles sont antidérapantes, pour ta sécurité et ton confort sur les tapis et surtout sur les machines.
Le plus important, c’est que tu te sentes bien dans ta peau !
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
La différence entre le Yoga est le Pilates est l’origine de la pratique qui est très différente. Les exercices de Pilates sont des séries de mouvements, alors que les Asanas en Yoga sont des séries de postures. Le Pilates vise un renforcement musculaire profond et le Yoga permet de développer la souplesse. Néanmoins ces deux pratiques sont portées par la respiration et se pratiquent au sol.